今日秋分，饮食应以滋阴润肺、平衡为主。推荐选择滋阴润燥的食物，如梨、芝麻、藕等，可帮助调节身体机能，增强免疫力。保持饮食平衡，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，有助于身体健康。秋分时节，合理搭配食物，享受美味的同时，也注重养生。

1、梨：能清热降火、润肺去燥，是秋分时节的首选水果。

2、萝卜：可以生吃或煲汤食用，具有清热顺气、止咳化痰的功效。

3、百合：具有养阴润燥、滋补养生的功效，可以煮粥食用。

4、银耳：能滋阴润肺，是良好的秋季润燥食材，可以做成凉拌菜或煮粥食用。

5、蜂蜜：具有润肺养肺的作用，有助于缓解秋燥症状，可以泡水喝或直接食用。

6、柑橘类水果：如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力。

7、红枣：能补血补气，秋季食用有助于缓解身体疲劳。

8、坚果类：如核桃、杏仁等，富含蛋白质和矿物质，有助于补充身体营养。

除此之外，秋分时节还可以吃一些白薯、山药等饮食来滋补养生，每个人的体质不同，可以根据自身情况选择合适的饮食，同时要注意饮食的均衡搭配，避免单一饮食，如果有任何疑虑或特殊需求，建议咨询营养师或医生的建议。