准备至少三天的应急物资需要考虑多方面因素，包括食品、水、医疗用品和生活必需品等。建议清单包括罐头食品、干粮、瓶装水、急救药品、口罩、消毒液等必需品。在准备应急物资时，还需注意存储方式，确保物资不会受潮、变质或过期。这些物资对于应对突发事件和紧急情况至关重要，应提前做好准备，以确保生活安全。

1、食品：

罐头食品、饼干、方便面等即食食品，可以保存较长时间，不需要冷藏。

压缩饼干、巧克力等含有较高热量和营养的食品，可以在紧急情况下提供能量。

2、水：

至少准备每人每天2升的水量，共准备至少3天的量。

可以考虑购买瓶装水或者储存自来水，并确保使用干净的饮用水。

3、医疗用品：

基本的急救用品，如创可贴、消毒液、止痛药、绷带等。

必要的处方药和非处方药，如抗生素、抗敏药等，根据家庭成员的需要准备足够的剂量。

4、生活必需品：

便携式充电器和备用电池，以及手电筒等其他照明设备。

便携式厕所和垃圾处理设备，以保持卫生。

便携式多功能工具，如包含刀具、剪刀、钳子等功能的组合工具。

必要的个人卫生用品，如湿巾、卫生纸等。

根据具体情况，您可能还需要考虑其他物资，例如特殊饮食需求、婴儿用品、宠物食品等，在储存物资时，务必注意其有效期，并定期更换，制定应急计划，了解在紧急情况下的应对措施和逃生路线，定期检查和更新您的应急物资储备，以确保它们始终可用。